Jak jít spát na čas s Bedtime, iPhone cyklus spánku a budík App

IPhone je Bedtime funkce je spánek aplikace, budík aplikace, a spánek tracker aplikace v jednom. Nejlepší ze všeho je, že Apple nám chce pomáhat všem, aby měli lepší noční spánek, Bedtime byl zařazen do aplikace Clock od doby, kdy iOS 10. Nyní nepanikařte; Alarm je stále velmi živý v aplikaci Hodiny příliš, ale Bedtime má další výhodu, že vám umožní vidět, kolik spánku budete mít s plánem spánku máte, a to bude také připomenout, když je čas na postel každou noc . Pokud jste jako já, chcete vidět „jen jednu“ epizodu té show, kterou jste posedle sledovali, což znamená, že budete zítra také ve tři odpoledne unaveni. Nechte funkci Bedtime v aplikaci Hodiny nastavit lepší plán. Zde je návod, jak používat funkci Bedtime ve vašem zařízení iPhone, která vám pomůže zlepšit stav spánku.

Další výhodou funkce Bedtime v aplikaci Hodiny (jeden z mých oblíbených) je, že máte k dispozici různé vyzváněcí tóny pro probuzení. Tóny nalezené v Bedtime jsou určeny k tomu, aby vás pomalu vyspali ze spánku, místo aby vás překvapili. Aplikace Health bude také používat informace získané z programu Bedtime v aplikaci Hodiny a zobrazit tak analýzu spánku. Můžete nastavit Bedtime, aby se vypínal každý den nebo jen v určitých dnech. Pojďme skočit dovnitř a půjdeme přes všechny vaše možnosti.

Jak povolit Bedtime v aplikaci Hodiny

  • Otevřete aplikaci Hodiny na iPhone.

  • Klepněte na kartu Bedtime v dolní části obrazovky.

  • Nahoře zapněte Bedtime.

  • Odtud můžete snadno přetáhnout každý konec kruhu a změnit čas spánku a probuzení. Ve středu, to vám řekne, kolik spánku budete mít, pokud jdete spát a probudit se v době, kterou jste nastavili.

  • Například jsem nastavil Bedtime na 10:25 pm a Wake time na 6:40 am, což znamená, že bych si 8 hodin a 15 minut spánku.

  • Pod tímto kruhem se zobrazí Analýza spánku. To vám umožní pohled na váš týden spaní na první pohled. Chcete-li zjistit, jak jste v minulosti spali, klepněte na položku Další historie. Otevře se aplikace Zdraví.

Jak změnit nastavení: Nastavit budík, zrušit alarm, změnit zvuk budíku, nastavit připomenutí před spaním

Tato část vás naučí, jak změnit, které dny v týdnu Bedtime a Wake zhasne, když jste upozorněni jít spát, zvuk Wake Up Sound a Volume. Přístup k tomuto:

  • Klepněte na položku Možnosti v levém horním rohu hlavní obrazovky v programu Bedtime.

  • První možnost, kterou uvidíte, jsou Dny v týdnu. Klepnutím na každý den v týdnu zapnete nebo vypnete Bedtime pro daný den.

  • Další je připomenutí před spaním. Klepnutím na tuto možnost změníte, kdy vám bude připomínat váš Bedtime. Může vás upozornit na Bedtime, nebo 15, 30, 45 minut nebo 1 hodinu před.

  • Níže je Wake Up Sound. Klepnutím na toto tlačítko změníte zvuk, který vás probudí.

  • Vraťte se zpět do Možnosti spánku. Poslední možností je Volume. Pokud jste těžký spáč, otočte hlasitost až nahoru.

  • Klepněte na Hotovo.